便秘の薬膳

便秘とは、大便が固くなり、排便回数や排便量が減る状態のことです。

原因はいくつかあり、ストレスや運動不足によって気の巡りが悪くなるのもその1つです。

ご紹介した大根とグリンピースの煮込みは、気の巡りを促進して便通をよくする効果が期待できます。

便意がある時に我慢しないことも大切ですね。